leichter six-pack-ansatz nur mit sit-ups?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Nein, erst einmal musst der Körperfettanteil reduziert werden, das geht nur mit Ausdauertraining.

Dann müssen die Bauchmuskeln unterschiedlich stark beansprucht werden, immer die selbe Übungsausführung ist nicht sehr wirkungsvoll.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Topspin1807
30.04.2016, 17:48

ok

bedeutet ausdauertraining im grunde erst einmal nur laufen/joggen?

0

Nur sit-ups ist sehr einseitig und ungesund. Du musst deinen ganzen Rumpf trainieren, ebenso die Rückenmuskulatur. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Topspin1807
30.04.2016, 17:48

ok danke :)

kann ich meinen rücken auch zu Hause mit irgendwelchen Übungen trainieren?

0

Was möchtest Du wissen?