Leicht zuhause abnehmen?

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4 Antworten

gymnastik / situps / liegestütze / gewichte heben,auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät/wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / (tisch) tennis / federball / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad

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Abnehmen tut man wenn man was an der Ernährung ändert und ein Teil davon ist dann eben auch durch Sport mehr Kalorien zu verbrauchen, wenn Du deine Ernährung änderst und weniger Kalorien zu dir nimmst als Du verbrauchst dann nimmst Du ab aber auch deshalb nicht gar nichts mehr essen denn das bringt es nicht im Gegenteil!

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Durch Joggen, Fahrradfahren, Gymnastik, Krafttraining, Home-Trainer....

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Du kannst dir Workout Videos auf YouTube anschauen. :)

Lg. Liliant

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