Legday oder immer ganzen Körper trainieren?

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2 Antworten

Als Anfänger ist der Körper die Belastung bei einem split Training meist nicht gewöhnt, weswegen man lieber ein Ganz Körper training machen sollte😊.

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Das ist ein ganz normales Split-Training. Da die Muskeln sehr intensiv und isoliert trainiert werden, macht die lange Pause durchaus Sinn.

Das muss man am besten aber für sich selber rausfinden. Wie läufts mit welcher Intensität, brauch ich größere oder kleinere Pausen.

Ich vertausche hin und wieder auch ganz gern die Tage. Habe festgestellt, dass es so einen gewissen Gewöhnungseffekt vermeidet. Kommt mir zumindest so vor.

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