Leg days usw. oder Ganzkörper.

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1 Antwort

dann gehen die Muskeln in einer Woche wieder runter und dann kann man nie Breit werden

Beschäftige dich doch mal mit dem Thema Muskelaufbau. Muskeln aufbauen braucht seine Zeit und sie wieder zu verlieren ebenfalls.

Am Anfang bietet sich ein Ganzkörper Plan an, vorallem wenn man von Materie noch nicht wirklich Ahnung hat. Gerade dann sollte man die Finger davon lassen auf eigene Faust seinen Plan zu splitten. Das kann man machen wenn man ein wenig Erfahrung gesammelt hat aber selbst als Erfahrener ist ein Ganzkörper Plan nicht verkehrt.

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