Lebensmittel zum Abnehmen/gegen Heißhunger?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Du musst nur schauen das du genug isst damit du keinen Heißhunger bekommst. Der Heißhunger kommt meistens weil dein Körper Kohlenhydrate will. Da gibt es einfache Tricks das zu vermeiden:

- Iss Kohlenhydrate aber die richtigen: Vollkornbrot. Kartoffel, Wildreis etc

- Trinke ordentlich Wasser. 3-4 Liter am Tag

Was du nicht machen solltest: Dich ab und an mit Süßem zu belohnen. Damit wird das Süße zu etwas positiven das du dir hart erarbeitet hast. Dann wird es noch schwerer darauf zu verzichten.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Klingt vielleicht komisch, aber Hülsenfrüchte (also Linsen und Bohnen) helfen dabei, Heißhunger zu vermeiden. Am besten in Kombination mit Proteinen. Das macht lange satt und hält den Blutzucker stabil -> = kein Heißhunger :-)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn ich süß will - dann ess ich auch süß!

Obst zB.

Geht auch Sojajoghurt mit paar Chia Samen rein und 2-3 Tropfen FlavDrops Schokogeschmack (die Dinger haben 0 kcal)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Halbammi
15.11.2016, 08:45

chia Samen haben mitnichten 0 Kalorien

0

Grapefruit, Chili...angeblich steigern beide die Fettverbrennung. Kaffee auch.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?