Lebensmittel ohne Zucker?

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8 Antworten

Es gibt ganz viele Lebensmittel und überall ist sozusagen Zucker drin, du musst nur wissen welcher Zucker ok und welcher schädlich ist... Lass zB alle Fertigpackungen (knorr/Maggi) weg und koch dein Essen/Soßen selbst. Dann keine Softdrinks trinken sondern nur Wasser oder Tee oder auch mal ein Zero-Getränk, Versuch mind. 2Liter pro Tag zu trinken... Dann iss keine Weißmehlprodukte sondern nimm Vollkorn (Reis/Nudeln/Brot), nimm gesunde Fette zu dir... Es gibt Millionen Dinge die man tun kann :)

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Dumm nur für dich das dein Gehirn einen gewissen Anteil an Zucker braucht: http://www.aponet.de/ernaehrung-und-fitness/nahrung-fuer-das-gehirn.html

Industriezucker zu meiden halte ich aber für sinnvoll und das steckt heutzutage in so ziemlich allem drin. Dagegen hilft viel selber kochen und für den Kaffee/Tee auf Alternativen umzusteigen wie Stevia oder Xucker/Birkenzucker.

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Alle Kohlenhydrate sind Zucker oder werden bei der Verdauung zu Zucker aufgespalten, außer Zellulose vieleicht. Willst Du komplett auf alle KH verzichten, Dich also ketogen ernähren?

Ich würde Dir eine ausgewogene Mischkkost empfehlen und dazu Lebensmittel, die wenig oder gar nicht industriell verarbeitet sind. Also: frisches Gemüse, frisches Obst, frisches Fleisch/Fisch/Eier,  Butter und Speiseöle, Honig, Milchprodukte "natur". Ein Problem dabei sind Backwaren wie Brot - die werden heute fast alle industriell gebacken. Vielleicht kennst Du aber einen Bäcker in deiner Nähe, der tatsächlich n och selbst den Teig macht und bäckt, oder kannst in einem Bioladen einkaufen.


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Kommentar von VayneMainIsPain
12.07.2016, 23:03

Jedes "Bio-produkt" ist gut , also unverarbeiretten oder? :)

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Fruchtzucker ist letztendlich auch Zucker. Laut WHO soll man max. 25g pro Tag essen. Du musst deinen bisherigen Lebensmittel analysieren. Süßigkeiten und Fruchtgetränke solltest du komplett vermeiden. Am besten Wasser und Tee (ungesüßt). Ansonsten im Supermarkt immer auf den Zuckergehalt achten.

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Nimm statt zucker fruchtzucker also ess einfach früchte und gemüße statt süßigkeiten

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Kann es sein das du gestern die Reportage von RTL gesehen hast 😃

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Kommentar von Omnivore11
13.07.2016, 10:43

Das N in RTL steht für Niveau

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Fruchtzucker ist gesünder als normaler industrie zucker und verbessert deine leistung

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Kommentar von alphonso
13.07.2016, 07:19

Das ist völliger Blödsinn!

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