Lebensmittel die wach machen?

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4 Antworten

Eisen macht nicht wach, nur unglaublich lethargisch wenn es Dir fehlt. Antriebslosigkeit ist die Folge, was aber nichts mit einem müden Geist zu tun hat wenn Schlafenszeit ist.

Koffein hilft auf begrenzte Zeit, aber es gibt kein Element das einen Erholungsschlaf von mindestens 7 Stunden Dauer ersetzen kann.

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Kommt drauf an, wie nachhaltig der Zustand sein soll. Kurzfristig empfehlen sich koffein- und zuckerhaltige Sachen. Langsamer, dafür aber nachhaltiger ist Wasser und eine gesunde Ernährung.

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Lebensmittel: eine gesunde ausgewogene Ernährung, bestenfalls naturbelassen. Nüsse, Ingwer, Banane, Löwenzahn, Rosinen, Matcha, Eier können auch wach halten. 

Getränke: Guarana ist die natürlichste Form, Matcha, Löwenzahntee, Kaffee. 

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Frische Luft macht den Body fit.

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