Layenberger diät eure erfahrungen?

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2 Antworten

Vergiss sämtliche Diätpläne und Versprechungen! Das einzige was man zum Abnehmen benötigt ist ein Kaloriendefizit!
Das heißt, du musst weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrennst. Nur dann nimmst du ab. Und dafür brauchst du keinen Plan und keine Pille der Welt.

Abnehmen = Kaloriendefizit.
Geschwindigkeit des Abnehmens richtet sich nach Höhe des Defizits.

7000kcal Defizit =1kg Fett.
Solche Diäten sind Schwachsinn.. weil sie ohne Kaloriendefizit gar nichts bewirken.

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