Lauftraining Pulsuhr mit trainingsprogramm

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2 Antworten

Hallo! Suche mal bei billiger.de nach der Pulsuhr. Nach Preis sortieren lassen. Aber als Anfänger brauchst Du da keinen Trainingsplan. Einfach laufen. Wie?

Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen. Genau so ist es richtig. Anfänger und oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Hast du Dich an das Laufen gewöhnt kannst Du ein komplexeres Programm mit Intervall usw. angehen.

Hier mal ein Link, damit kannst Du individuell Herzfrequenzzonen und optimalen Trainingspuls berechnen lassen und weitere Informationen abrufen.

jumk.de/bmi/puls.php

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Hallo, ich besitze so eine Polar RC3GPS und die unterstützt mich als Einsteiger super mit Trainingsprogrammen.

Und ich habe sie mir gebraucht für weniger als die Hälfte geholt ;-)

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