laufen/joggen frühstück atmung und aufwärmen

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1 Antwort

Seitenstichen
  • Sie soll gleichmäßig Atmen und in einem Tempo Laufen so dass sie sich noch unterhalten kann. Wenn sie merkst sie kommst aus der Puste oder bekommt Seitenstechen, einfach das Lauftempo verlangsamen bis es angenehmer wird. sich muss immer versuchen ein gleichmäßiges langsames Tempo anzusteuern.
  • Frühstück: Obst, Obst, Obst!!
  • Aufwärmen, nein, den vor dem Joggen, joggen, währe sinnlos!
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