Geht vom Laufen zu viel Speck im Gesicht weg?

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5 Antworten

Die 4 Brote abends sind vllt etwas viel. Vorallem Salami besteht zu etwa 50% aus fett. Beim Schinken kommts immer drauf an was für einer, sind meistens jedoch relativ mager. Vllt auch mal sowas wie Salat und Obst essen, soll ja angeblich gesund sein ^^. Ansonsten: einfach weiter trainieren. Dauert oft eine Weile bis die Ergebnisse deutlich werden.

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Gesichtsfett (Baufett) kann sehr hartnäckig sein und wird im Falle von Nahrungsmangels (Diät) als letzte Reserve mobilisiert (als letztes abgenommen).

Da wirst du noch länger als 1 Monat trainieren müssen bis du Ergebnisse siehst. 

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Du kannst mal deine Kalorienzählen und gucken ob du ein Defizit hast.

Ich glaube bei dir sollten so circa 1800kcal für eine Diät gut sein (mit Sport)

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Früchte in den Grießbrei, Salat zum Abend und vielleicht nicht nur Wurst auf die Brote ;)

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4 BROTE? Mach 2 draus!

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