Laufen vs. Gehen?

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3 Antworten

Das kommt auf dein Gewicht an und wie schnell du gehst.
Bei 100kg und durchsnittlichem Tempo kommst du aber grade mal au ca. 600kcal.

Kommentar von 0815boy
29.02.2016, 17:45

Ich habe doch oben geschrieben, dass ich 6 km/h gehe.
Und mein Gewicht von 88 kg gebe ich dort ein. Da kommen dann nach 2:08 Stunden ca. 1.100 Kalorien raus.

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Es sind deutlich weniger Kalorien, die du verbrauchst. Beim "echten" Laufen hast du, wie du selbser schreibst, mehr vertikale Bewegung (Abstoßen vom Untergrund, "Flugphase", Auffangen des Körpergewichtes). Und dieses Auf- und Ab fordert deine komplette Muskulatur.

Das sind dann nicht nur die Beine, sondern beispielsweise auch die Rumpfmuskulatur (Rücken), die deinen Körper in stabiler Lage hält.

Schätzungsweise kommen bei deinem Programm so 600 - 650 Kalorien zusammen, also grob 300 Kalorien je Stunde. Das kann sich aber noch immer gut mit vielen anderen Sportarten messen lassen.


Hey:)

frag doch einfach mal einen Profi im Fitnessstudio, da können die dir bestimmt mehr helfen:)

LG

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