Laufen und gleichzeitig Krafttraining?

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2 Antworten

Hallo! Du hast schon eine Antwort von mir. Ich habe den Link von Naginata nicht gelesen aber Naginata ist ein Guter der hat Ahnung.

 Ein komplexes Training von Ausdauer und Kraft ist auch gesundheitlich optimal. 

Es kommt aber immer auch auf die Ziele an und die laufen halt manchmal konträr. Leider wird zu oft einseitig trainiert. Da hast du dann das Muskelpaket das die Tasche der Freundin nicht ohne Pausen ins 8. Stock tragen kann und das dürre Konditionswunder dem die Tasche zu schwer ist. Hochleistungssportler können übrigens Kraft und Ausdauer nicht gleichwertig trainieren und da sitze auch ich im Boot.

Durch Ausdauertraining werden natürlich Deine Muskeln schon zumindest leicht leiden und durch nur Muskeltraining die Kondition. Die richtige Mischung muss jeder individuell finden.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg und Respekt für Deine  Vielseitigkeit..

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