Laufen bei praller Sonne (32grad)?

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2 Antworten

Mütze gegen direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf, atmungsaktive Schuhe und Laufkleidung, Gürtel mit kleinen Trinkflaschen oder Personen an Versorgungspunkten aufstellen, um den Trinkbedarf zu decken. Den Tag vorher ordentlich essen, auch viel Obst und ausreichend trinken.

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Also der erste hat eigentlich schon alles gesagt aber es gibt noch etwas: wenn du direkt vor dem lauf noch was trinkst oder ist dann möglichst wenig sonst bekommst du Seitenstechen. Ich spreche aus erfahrung :)

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