Laufband Fitnessstudio?

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2 Antworten

Vor dem laufen solltest du aufjedenfall min. 2 Stunden davor nichts gegessen haben. Und fang nicht direkt 13kmh an, sondern mit 8-9kmh und steiger dich langsam. So zum Beispiel: 10min lang 9kmh laufen, dann auf 10kmh dann nach 5min auf 11 usw damit dein Körper mitkommt sonst bekommst du diese Seitenstiche

Warum sollte ich davor nichts essen?

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@TheWaahHilftDir

Damit du kein "komisches stechen" bekommst 

Du kannst zwar essen aber keine schwere Kost 

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Du bist das nicht gewöhnt. Ist normal.

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