Lasagne essen morgen 13 Uhr schlimm für figur mach kein diät aber will auch nicht zunehmen?

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10 Antworten

Eine Lasagne sollte wirklich kein Problem sein, pro Tag kannst du um die 1900 Kalorien zu dir nehmen, wenn man davon ausgeht, dass du ein Jugendlicher und Sportler bist.
Mein persönlicher Tipp: Mach dir nicht all zu viele Gedanken um deine Kalorienzunahme, sonst kannst du das Essen im Endeffekt sowieso nicht genießen.
LG Alex

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1) dein Körper weiß was er braucht und wenn du ein normales hunger und sättigungs Gefühl hast brauchst du dir wirklich keine Gedanken darüber machen. Da du ja auch sport machst kannst du 3 normal große nicht kleine Mahlzeiten und 2 mal snacks essen.  Bzw jause und Nachspeise.  

Ohne sport kannst du ungefähr 1900-2100 kcal essen mit sport locker 2100-2600

Kommt drauf an wie oft du trainierst.  

Aber am gesündesten ist es ohne zählen 

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Du kannst es ruhig essen, ohne darüber nachzudenken. Denn
1. Bist du sowieso nicht gefährdet
2. Gibt es zu viel gutes Essen auf der Welt; sodass man keine Diet machen kann!

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Solange du nicht erwähnst was du noch isst, ist die Frage völlig sinnlos... Und ja, iss was dir schmeckt. Wenn du satt bist hör auf. Hör auf deinen Körper, nicht auf irgendwelche Tabellen.

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Kommentar von FabioPogba
24.07.2016, 00:56

+ ein Mandel schoko Eis ? 300 kcal mittags um 15 uhr und Abends tomate und gurken salat schlimm?

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essen.

unbedingt.

für einen jungen bist du untergewichtig.

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Also eigentlich hast du ein gutes Gewicht für deine Größe und da du Sportler bist und dich anscheinend viel bewegst solltest du dir um eine Lasagne keine Sorgen machen.

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Du bist sehr schlank und verbrauchst durch Fußballspielen viele Kalorien.

Esse Dich satt und denke nicht daran ob Du zuviel Kalorien zu Dir nimmst.

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Blödsinn dein Vorbild pogba sollte sich seinen Ernährungs Plan anschauen aber du doch nicht.als rinn ins maul solange es schmeckt!!!

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ausnahmen sind erlaubt, das rennst du dir als fussballer wieder runter

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Geh zu mc donalds, dann zu burger king, kfc und zum schluss zur dönerbude...dann wirst fett

Aber nicht von einer lasagne und viel bewegung.
Dein Gewicht ist für deine größe normal

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