Langstrecken laufen um auf 5km Strecke schneller zu werden?

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2 Antworten

Natürlich bringt das was!! Es verbessert deine Ausdauer und dein Herzkreislauf System und dann kannst du länger ein höheres Tempo laufen. 

Du musst ja nicht immer 10km laufen. Mal 5km, mal 10km, mal 8km, mal 12km

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Es würde wahrscheinlich schon etwas bringen...jedoch gibt es bessere Methoden um seine 5km Zeit zu verbessern. Man unterscheidet dabei zwischen 3 Methoden:
- intervallmethode
- dauermethode
- Wiederholungsmethode
Näheres zu den Methoden findest du jedoch sehr gut im inet... zum Beispiel hier :
http://www.sportunterricht.de/lksport/ausdmeth.html

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