Lange aufbleiben - Tipps?

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2 Antworten

Ich hab das selbe Problem, bin um 5 Uhr morgens schlafen um 12 Uhr mittags aufgestanden bis 14 Uhr dann hab ich bis 20 Uhr gepennt und bleibe jetzt die ganze Nacht einfach wach und gehen dann heute Abend um 21-22 Uhr schlafen damit ich morgens ausgeschlafen aufstehen kann und ein normalen rythmus wieder habe

Geh früher schlafen
Ein gesunder körper benötigt 9-8 Stunden Schlaf also geh am besten um 9 schlafen
Und lege das handy in einem Anderen Zimmer.
Und nehme einen Alten Wecker mit drfigen Ton

einen Tag 24h aufbleiben wird mein Körper schon ertragen

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