Lampenfieber vor Wettkämpe weg bringen. Bloss wie?

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2 Antworten

Nimm dir vor Auftritten 2-3 Minuten Zeit, um dich vorzubereiten. Stelle dich in eine breitbeinige Pose und hebe eine hand kämpferisch in die Luft. Mach das ein bis zwei Minuten und atme danach ein paar mal tief druch. Du wirst weniger augeregt sein.

Achte aber am besten darauf, dass dich keiner sieht, könnte sonst lustig werden :D (hab den Tipp von einem Psychologen auf Youtube)

LG Florian

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deinen Text oder was du halt zeigst zuhause vorm Spiegel oder Freunden üben

ansonsten kleine peinlichere Mutproben in der Öffentlichkeit machen ... senkt die Hemmschwelle etwas was dein Lampenfieber verbessern könnte

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