Kyphose was hilft am besten gegen schmerzen?

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1 Antwort

Ich habe auch eine starke Kyphose (und ne leichte Skoliose). Mittlerweile bin ich operiert; hab immer noch mit Schmerzen zu kämpfen, vor der OP aber noch viel mehr. Habe sehr viel ausprobiert... was ich empfehlen kann:

- Kinesiotapes! Kann man sich von vielen Physiotherapeuten usw kleben lassen (auch gut zum ausprobieren). Man kann sie aber auch selber kaufen und nach Buchanleitung kleben, das hab ich dann gemacht. Ich nutze die sowohl direkt an der Wirbelsäule, aber auch bei Verspannungen im Schulterbereich.. oder bei fast allem, wo aus irgendwelchen Gründen die Knochen, Gelenke, Muskeln oder Bänder schmerzen.. ;-) Das Buch dass ich nutze und persönlich empfehlen kann ist das hier: https://www.amazon.de/Aku-Taping-Wirksam-chronischen-Schmerzen-Beschwerden/dp/3830468644/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1465307820&sr=8-1&keywords=aku+taping

Die Tapes halten mehrere Tage, man kann damit Duschen usw. Wenn man sie "fönt", halten sie etwas länger. An der Wirbelsäule haben sie - richtig geklebt auch einen leicht stützenden Effekt, schränken die Bewegung aber überhaupt nicht ein.

- Mir machen Blockaden viel zu schaffen. Wenn dir gelöse werden ist das für mich eine große Erleichterung. Mir haben diesebezüglich und auch allgemein Osteopathiebehandlungen sehr gut getan.   Das würde ich erstmal machen, der Osteopath kann Blockaden erkennen und lösen. Dann weißt du auch ob du welche hast. ;-) Zum selber lösen fand ich dieses Video hier nicht schlecht: 

Das kommt auch eine sogenannte "Blackroll" drin vor, die kann ich grundsätzlich auch wärmstens empfehlen! Gibt auch andere Produkte von der Marke, kleine Bälle, Doppelbälle usw. Ich hab ein paar davon und find alle toll.  ;-) Für Blockaden ist aber die große Rolle die beste, bzw auch das erste was man sich zulegen sollte.

- Grundsätzlich bin ich ein Fan von Wärme, das istb ei den meisten Leuten die verspannt sind so. (Manche mögen allerdings Kälte, das muss man ausprobieren was gut tut). Heizkissen, Wärmepflaster, Infarotlampe, Wärmesalben.... sind wahrscheinlich deine Freunde. Wenn wieder Erwarten dem nicht so ist, probier es mal mit Minzöl, kühlenden Sportgels o.ä.

- Natürlich ist es wichtig, wenn irgend möglich dich zu bewegen. Mach am besten Physiotheapie, wenn möglich auch Sport. 

- In verspannten Bereichen find ich Dehnen auch immer gut. 

- Massagen sind natürlich auch nie verkehrt...

 

 Weißt du wieviel Grad du hast und wie alt bist du?

Gute Besserung!

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Kommentar von D3nnis1234
07.06.2016, 17:11

ich habe noch keine genauen infos über meine kyphose weil ich erst ein termin habe wo alles genau angekuckt wird und jaa nochmal danke werde deine tipps ausprobieren 👌👍

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Kommentar von D3nnis1234
08.06.2016, 17:23

also die schmerzen sind nicht so stark ich habe halt nur starke schmerzen beim gerade liegen aber wenn ich yoga oder bissel sport dann sind die schmerzen eig weg wie sind bei dir die schmerzen ?

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Kommentar von D3nnis1234
08.06.2016, 17:34

hattest du auch schmerzen beim normal laufen ?

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Kommentar von D3nnis1234
08.06.2016, 23:10

ehm konntest du dich überhaupt gerade hin legen weil ich habe schnerzen wenn ich nich gerade hinlege… .. bei mir ist auch so wegen der kyphose habe ich immer beim laufen auf denn boden gekuckt und ich schaue jetzt nach vorne aber dann griege ich immer halsverspannungeb der zieht schon sehr :(

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Kommentar von Laxye
07.07.2016, 16:59

Du wurdest operiert und hast immer noch schmerzen :0 Ohje ich muss auch operiert werden an dem gleichen was du hast, jetzt habe ich Angst😅

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