Kurzhanteln welches Gewicht?

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3 Antworten

Nimm so viel Gewicht, dass du es maximal 12 mal hintereinander bewegen kannst.

Geh ins Fitness-Studio oder kauf dir ein Power-Rack, eine verstellbare Hantelbank, eine Langhantel, vllt noch 2 Kurzhanteln und ca 150 KG Gewichte.

Ein Hantelsatz von 2 bis 10 Kilo sollte zunächst reichen. Später kann es dann mehr werden ... ^^

Btw: aufgepumpte Arme sehen Shice aus, wenn der Rest nicht stimmt ... also nicht nur die Arme trainieren ...

Nimm zum Anfang ein Kilo Hanteln.

aurata 15.06.2011, 11:20

:-)))) Das ist sogar für mich als Frau SEHR wenig. Von 5-10 kg finde ich passend für Anfänger.

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