Kurse die Kraftausdauer stärken, wie Fit Iron effektiv?

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1 Antwort

Du musst unterscheiden zwischen Muskelaufbau und Definition. Eins nach dem Anderen. Erstmal Muskeln aufbauen, dann definieren. Hängt natürlich auch von deinem Ziel ab. Wenn du meinst bereits genug an Muskelmasse zu haben, kannst du natürlich auch gleich mit der Defi starten.

Alledings finde ich solche Kurse dann auch nicht sonderlich effektiv. Gerade beim Krafttraining sollte man sein eigenes Tempo durchziehen können, den Ablauf an die eigenen Ansprüche anpassen.

Für Cardio und Ausdauer sind Gruppenkurse sicher mal eine ganz nette Abwechslung. Zirkeltraining und was es da sonst so für Geschichten gibt.

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