Kriegt man vom alleinigen Gesäßanspannen einen strafferen Po?

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3 Antworten

Hallo! Obwohl auchmama natürlich Recht hat - perfekt geht anders - so wie es auch Stars mit ähnlichen Problemen machen. Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren auch den großen Gesäßmuskel. Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.

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jap! durch die dabei entstehende muskelkontraktion werden diese trainiert und dein po wird straffer

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Immer noch besser als nix zu tun...;-)

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