Kreatin Muskelzuwachs?
Durch Kreatin wird ja in erster Linie die Kraft gesteigert,aber durch die wassereinlagerung in den Muskelzellen wird ja der Muskel zu Beginn auch größer.Um wie viel hat sich bei euch ca?Also wie viel Gewicht habt ihr zugenommen und wie hat sich euer Brust-,Bein- & Armumfang verändert?
Danke
3 Antworten
Je mehr muskeln man hat, desto größer ist der Effekt. Als Anfänger wirst du was Umfang und Aussehen angeht keine Veränderung sehen. Selbst ein profi bodybuilder der zum ersten mal Kreatin nehmen würde, würde sich sehr schwer tun die Unterschiede zu erkennen.
Was Kraft angeht ist der Effekt zwar leicht erkennbar aber nix besonderes. Nach 2-3 Wochen kannst du vllt paar Wiederholungen mehr machen. Das wars dann aber auch.
Kreatin ist kein Wundermittel.
Ich hab das nicht gemessen, aber ich denke es wird nicht viel sein vlcht ein paar mm
Mit Kreatin musst du sehr vorsichtig sein, denn wenn man es falsch einnimmt, schädigt es Nieren und Leber
Da braucht man nur Leute fragen, die was davon verstehen. Und außerdem steht das auch auf der Verpackung drauf, wie man es anwenden sollte
Ja, eventuell können Kuren Durchfall auslösen. Das man die Menge nicht überschreiten darf ist nur zur Absicherung da, solange der Speicher noch nicht gefüllt wird nimmt der Körper es ganz normal auf. Also wenn man ordentlich trainiert und nicht übertreibt ist es grundsätzlich Risiko frei.
Wo hast du das denn her?