Habe schmerzenden Krampf am Bein momentan. Was soll ich tun?

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5 Antworten

Dehnen d.h. wenn der Krampf in der Wade ist hinsetzen bei ausstrecken und Zehen mit den Fingern berühren oder halt mit dem Fuß einer wand und Boden in ein Dreieck formen und den Fuß dann runterdrücken. Wenn das im Oberschenkel ist musst du dich hinstellen und mit der van dein Fußgelenk festhalten. Da musst du schauen das dein Knie nach unten zeigt.

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Am besten hilft bei mir immer, wenn ich mein Bein strecke. Also richtig Dehnen. Dann in der Position ein paar Sekunden bleiben und wieder locker lassen. Dann wiederholen.
Ansonsten hilft gegen Krampf auch Magnesium, z.B. Magnesium-Tabletten die du im Reformhaus oder in der Apotheke bekommst.

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Bein lang machen, wahrscheinlich fehlt dir Magnesium. Einfach in einem Drogeriemarkt kaufen, gibt's als Tabletten zum auflösen.

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Massieren. Aber vorsichtig

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Nacktes Bein gegen kaltes Eisen drücken. z.B. an den Heizkörper. Das hilft.

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