KRAMPF! in Wade was jetzt tun, ist schon lange, Magnesiumtabletten helfen nix AutschđŸ˜Č?

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7 Antworten

Magnesium nimmr man zum Vorbeugen, meußt jeden Tag eine so 10 Tage dann ne Woche Pause und wieder von vorne

Jetzt gleich hinstellen und das Gewicht auf das, durchgestreckte, Bein und versuchen die Zehen nach oben ziehen

Haste wenn da? Dann flach hinlegen und das Bein, mit einer Hand am Knie durchdrücken und mit der anderen Hand die Zehen zum Körper drücken

Viel Glück

Aufjedenfall nicht hinsetzen sondern einfach n bischen rumlaufen aber ich denke das hast du schon versucht. Magnesiumtabletten wirken nicht auf anhieb also villeicht bist du lucky und das wird besser in ein paar minuten. Wenns nach längerer zeit nicht weggeht ist es villeicht etwas schlimmeres als nur ein Krampf :x

Und was könnte das "schlimmere" sein?😩

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Ganz fest die Zehen mit dem gesamten Fuß in Richtung Schienbein ziehen und halten, halten, halten. Dann wieder neu ranziehen und wieder halten. Auch mit nackten FĂŒĂŸen auf der Ferse laufen hilft ein wenig. Und dann die Unterschenkel warm halten mit warmgemachten HandtĂŒchern. Bei Bedarf wieder von vorne anfangen. Geht das ĂŒberhaupt nicht mehr weg oder kommen die KrĂ€mpfe in den nĂ€chsten Tagen immer wieder, dann wirst du wohl zum Arzt mĂŒssen.

aufn Bauch legen ins Bett und Kopf nach links oder rechts drehen
zum Luft bekommen + Entspannen versuchen z.B. sanfte Musik hören.

Hilft bei mir manchmal, nach paar Minuten kribbelt es

Bei einem Krampf sollte man akut 600mg - 900mg nehmen.

Tabletten sind dafĂŒr nicht ausreichend dosiert.

Wenn der Krampf nicht mehr weggeht, ab zum Arzt, könnte auch was mit den Venen o.À. sein.


So bekommst Du den Krampf sehr schnell weg:

Das Bein mit aller Kraft voll durchstrecken und den Fuß nach oben ziehen und HALTEN! fĂŒr ca. 15 - 20 sec.

Danach langsam lockern.

Geht das auch wenn man einen Fußgips hat, da ist der Krampf?

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@Jipada007

Ach herje. Nein. Dann den Fuß nicht nach oben ziehen. Aber das Bein musst Du durchstrecken. Was Esxalon schreibt geht auch: WĂ€rme.

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