Krampf im Bein "kommt zurück"😢?

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6 Antworten

Muskelkrämpfe können ein Zeichen für Magnesiummangel sein, vor Allem wenn sie häufiger auftreten.

Ansonsten: Bein gerade ausstrecken, bis in die Zehenspitzen. Das ist meist der beste Weg um kurzfristig Linderung zu erfahren. 

Wenn die Schmerzen zunehmen, suche einen Arzt auf. Der kann einen eventuellen Magnesiummangel therapieren bzw andere Ursprünge und Behandlungen ermitteln.

Ichweiß, wie unangenehm sich so ein Krampf anfühlt, deswegen wünsche ich dir eine rasche Besserung!

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Kommentar von berlina76
04.08.2016, 08:38

Eben nicht die Zehen wegstrecken. Bein Gerade und den Fuß/Zehen zu einem hinziehen. 

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Kommentar von Meli6991
04.08.2016, 08:39

ach son Krampf hatte ich heute nacht auch. Mehr Magnesium hilf leider nicht.

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Wadenkrämpfe sind übel. Wenn es richtig heftig war, wirst du da noch ein paar Tage was von spüren.

Wenn so etwas häufig vorkommt, solltest du dich vielleicht mal auf Magnesiummangel untersuchen lassen.

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Man sollte neben dem meistens vermuteten Magnesiummangel auch nach anderen Ursachen suchen. Oftmals ist es falsches Schuhwerk oder Fußschäden wie z.B. Plattfüße, Hühneraugen usw., die zu einer unnatürlichen Haltung führen. Man merkt meist gar nicht, daß man dabei unbewußt gewisse Beinmuskeln stärker belastet als andere.

Jeder Schwimmer kennt das ja, daß er sich bei anstrengenden Übungen leicht mal einen Krampf einfängt, weil beim Schwimmen Muskeln belastet werden, die an Land eher träge bleiben.

Neben Magnesium (der Glaube versetzt Berge, und schaden kanns ja nichts) hilft auch Chinin. Das Zeug gibts in Tablettenform, aber man kann statt der teuren Pillen auch chininhaltige Limonade schlabbern, z.B. "Tonic Water".

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Den Fuss so bewegen das du die Zehen zu dir Ziehst. Also nicht von dir wegstrecken, sondern zu dir hin.

Und dann nimm Magnesium 

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Feste aufstampfen mit diesem Bein!  Und wahrscheinlich hast´ Magnesiummangel. Dafür gibt´s Tabletten zum Auflösen. Abends ´n Glas trinken!

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Magnesiummangel ? Vielleicht mal ne Banane essen

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