Krafttraining/Wachstum?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Das ist nicht Korrekt. Krafttraining kann negative Einflüsse auf dein Wachstum haben. Zu viel sitzen und schlechte Ernährung können allerdings genau den gleichen Effekt hervor bringen.
Unser Körper ist dazu gemacht um sich zu Bewegen und auch um Lasten zu bewegen. Solange du es mit den Gewichten nicht gleich übertreibst und die Übungen richtig Ausführst ist das Risiko nahe 0.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Es wird langsam ermüdend gegen diese These vorzugehen. 

Nur so viel: 
Ein differenziertes, richtig durchgeführtes Krafttraining hat in keinem alter negative, sondern ausschließlich positive Auswirkungen und ist für eine gesunde physische Entwicklung bzw. für eine angemessene Lebensqualität bis ins hohe Alter essentiell.

Das gilt vom Neugeborenen bis hin zum 150 Jährigen und darüber hinaus.
Anbei ein paar Vorteile des differenzierten Krafttrainings:
leistungsfähige Beweglichkeit, erhöhte Schnelligkeit, erhöhte Knochendichte-festigkeit und elastizität, 
verstärkte Sehnen/Bänder/Faszien und Gelenkstrukturen, 
erhöhte Gelenkstabilisierung, Haltungsverbesserungen, verbesserte Schutzfunktionen, verbesserte Versorgung von Gelenkstrukturen, 
Verbesserung von Stoffwechsel und Energiebereitstellung, Kapillarisierung sowie der Verbesserung einiger Herzkreislaufparameter wie Absenkung des Ruhepulses, Verdickung der Herzwand, der myocardialen Arbeitsweise und bessere Sauerstoffversorgung.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo T0m0h4wk,

Nein das beeinträchtigt deinen Wachstum nicht... Du müsstest das Krafttraining 4-5 mal die Woche machen und auf einen längeren Zeitraum, damit dieser dein Wachstum beeinflusst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von T0m0h4wk
21.03.2016, 11:14

danke!

1
Kommentar von SgtCaltun
21.03.2016, 11:15

Wie ich unten gelsen habe... meinst du mit Krafttraining jetzt stabilisations Übungen wie Sit-ups und Co? ... wenn ja, dann kannst du diese Übungen ohne ängste ausfürhen.... diese Übungen führen nicht zur Wachstumsstörung... nur wenn man mit gewichten arbeitet, weil diese den Knochen belasten

0
Kommentar von Gym80951996
21.03.2016, 11:15

So ein Quatsch das sind nur die Ausreden von denjenigen, die kein Durchhaltevermögen haben ;) ich trainiere seitdem ich 15 bin 4-5 mal die Woche sehr hart und bin trotzdem 1,85 groß

0
Kommentar von ChrisG3
21.03.2016, 11:19

Ach so wenn ich also Handstand push ups mache mit einem Körpergewicht von 70 KG dann belastet das also weniger meine Knochen und Gelenke als wenn ich kontrolliertes Überkopfdrücken mit 50 KG Gewicht mache?

0

Dazu müsstest du viel mehr machen... Und auch viel länger

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von T0m0h4wk
21.03.2016, 11:10

Beeinflusst es , wenn ich Liegestütze, Sit ups,... mache?

0
Kommentar von Swaguser1234
21.03.2016, 11:11

Ne, nicht so, solange du nicht übertreibst. Wie alt bist du überhaupt?

0
Kommentar von T0m0h4wk
21.03.2016, 11:13

danke! 15 werde bald 16!

0
Kommentar von Swaguser1234
21.03.2016, 11:15

Ja sollte kein Problem sein, hab auch mal n halbes Jahr relativ intensiv trainiert, da war ich 14 und bin in der Zeit trotzdem fast 10cm gewachsen

0
Kommentar von T0m0h4wk
21.03.2016, 11:18

ok Danke!

0
Kommentar von Swaguser1234
21.03.2016, 11:19

Kein Problem :)

0

Was möchtest Du wissen?