Krafttraining zuhause ohne Geräte?

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3 Antworten

es gibt tausende für bauch, gibs am besten auf youtube ein... Und für die brust kannst du verschiedene Arten von Liegestützen machen

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Liegestütze, Sit Ups, Kniebeugen.

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Kommentar von IchBinPassiv
15.05.2016, 01:24

Kniebeugen für Oberkörper?

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Kommentar von IchBinPassiv
15.05.2016, 01:27

meine Beine sind durchtrainiert (fahr jeden Tag 4-5 km Fahrrad)

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Kommentar von FaceMood
15.05.2016, 01:46

naja je mehr muskeln beansprucht werden desto mehr wachstumshormone werden ausgeschüttet was dann auch deinem körper gut tut

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