Krafttraining wann dehnen?

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2 Antworten

Eine kurze Aufwärmphase (z.B. auf dem Ergometer) mit einer anschließend leichten Dehnroutine ist vor dem Krafttraining absolut in Ordnung. Hier noch eine kleine Sammlung mit sinnvollen Dehnübungen für Kraftsportler:

MfG
GRULEMUCK

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Es gibt 2 Arten die Sinn machen, also du kannst dich auch vor dem Sport dehnen, google am besten. Also einfach langsam anfangen

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