Krafttraining und abnehmen (mit 16)?

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2 Antworten

Geundregel ist einfach mehr kalorien verbrennen als zu dir nehmen. Also geht einfach mal laufen oder mach sonst einen ausdauersport. Mit krafttraining verträgt sich das auch gut denn dazu hast du ja die energie in deinem körper also dass fett.

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Durch das Krafttraining kannst du Muskeln aufbauen und außerdem deinen Körperfettanteil senken. Wichtig ist, dass du dich dann aber auch richtig ernährst und nicht nur von Fast-Food und Schokolade lebst. Um schneller Muskeln aufzubauen, helfen Proteine.  ;)

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