Krafttraining trotz 6x die Woche Fußball?

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5 Antworten

Dein Körper braucht Ruhephasen. Klar, ganz wichtig. Allerdings willst du auch einen Ausdauersport mit einem Kraftsport verbinden. Deswegen ist es gut diese beiden im Wechsel zu machen z.B. Montag Fussball Dienstag Fitnessstudio und dann benötigt dein Körper weniger Ruhephasen, es sollte also kein Problem sein eine Krafteinheit in dein Ausdauertraining einzubauen, da diese andere Muskelgruppen strapaziert. Viel Erfolg!

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Am wichtigsten sind die Ruhe Phasen.
Dein Körper muss sich regenerieren also erholen können. Passiert dies nicht kann es sogar zu Muskelverlusten führen. Du musst dein Training an deinen Tagesablauf anpassen.

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Du solltest schon deine Regeneration abbekommen, und bedenke, dass wenn du so viel Sport machst, du eventuell es nicht mehr rein über die Ernährung schaffst, deine Nährstoffbefdärfe abzudecken.

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Vor dem Fußball und 1-2 mal die woche reicht volkommen

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So lang du dafür nicht zu müde bist nach dem Fußball und dein Kreislauf damit klar kommt ja klar

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