Krafttraining: Spannung halten sinnvoll?

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2 Antworten

Das ist dann eine Art isometrisches Training. Kann man ab und zu schon machen, wirklich viel bringt es aber nicht. Pump lieber normal.

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Bei manchen Übungen schon, z.B. Butterfly..., bei anderen widerum nichts. Bei manchen Übungen ist das sogar schädlich für die Gelenke wenn du das jeweilige Körperteil durchgestreckt unter Spannung mit Gewicht belastes, z.B. Handeln nehmen,Arme waagrecht ausstreken und halten ist nicht gut für die Gelenke im Ellenbogen und in der Schulter.

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