Krafttraining Pause ernährung?

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2 Antworten

Die frage ist nur ob du einen splitt trainierst oder jeden tag ganz körper machst.

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Kommentar von KINGEARL
21.02.2016, 17:41

Trainiere nicht im splitt, fast jeden bis jeden zweiten Tag ganzkörper a. 45min-1std.

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Kommentar von KaeseToast1337
21.02.2016, 18:26

Ja denn wenn du zb. einen dreier splitt machst dann können sich alle muskeln lange genug regenerieren also dann halt 72h außer du machst einen tag mal pause. Also wenn du jeden tag gehst dann mach am besten einen 3er splitt.

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Du solltest eigentlich jeden 2 tag pause machen.google einfach mal superkompensation das erklärt die leistungssteigerun

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