Krafttraining neben Badminton - 2er Split oder GK?

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1 Antwort

Nähere infos wären toll.

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Kommentar von Tujamo13
17.01.2016, 18:44

Sorry, irgendwie war das Feld für die Frage selbst nicht da... Frage ist jetzt ergänzt.

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Kommentar von Caraphernelia33
17.01.2016, 19:08

Wenn du nur 2 mal in der woche gehst, dann auf jeden fall gk sonst reizt du die muskeln nur 1 mal. Normal brauchen sie max. 48 stunden für die regeneration.

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Kommentar von Caraphernelia33
17.01.2016, 19:17

2x pro woche gk ist effektiver als 2x split.
Mach verbundübungen wie langhantelrudern, squats, deadlifts, benchpress usw. Diese übungen helfen dir vor allem wenn du hardgainer bist.

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