Krafttraining nach 2 Monaten Pause

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1 Antwort

Hey,

ja das kenne ich. Du wirst wohl über die Zeit Muskeln abgebaut haben bzw. die sind nicht mehr fit. Somit solltest du ruhig anfangen. Bei mir ist es dann immer so, dass ich mir nur Übungen von meinem Trainingsplan rausnehme, die mir gefallen. Diese mache ich dann nicht auf Kraft, sondern auf Ausdauer, sprich wenig Gewicht und dafür viele Wiederholungen. Folglich gewöhnt sich der Körper wieder dran.

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