Krafttraining mit plan oder doch die paare

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1 Antwort

  1. Es ist nicht nur am Anfang wichtig, dass man die Übungen richtig macht. Eher im Gegenteil: Je höher das Gewicht, desto geringer die Fehlertoleranz.

  2. Was dein Freund wahrscheinlich meint ist ein Split. Bei deinem Gewicht solltest du allerdings erstmal nen Ganzkörperplan machen wie in dir dein Trainer gegeben hat und dazu genug essen. In ein paar Monaten kannst du, dann auf einen 2er/3er Split mit Freihanteln umsteigen.

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