Kraftsport als Ergänzung zum Abnehmen?

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2 Antworten

Hallo! Hast Du Erfolg so ist das doch gut - aber: 

mein Dad ist Ernährungswissenschaftler, brauche diesbezüglich also keine Tipps

Ach ja??

500-1000kcal unter meinem Gesamtumsatz

Das ist wie Diät / Hungern - und was passiert da?? Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal oder setzt das Training ab folgt Jo-Jo.

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung. 

Alles Gute.

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Du nimmst beim kraftsport automatisch zu weil du Muskeln aufbaust aber das ist positiv :)

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