Kraftausdauer beim Krafttreining verbessern?

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2 Antworten

Halo! Vielleicht fehlt Dir auch die richtige Technik und : 

Kniebeugen 20 kg, beinpresse 90 kg

Der Vergleich hinkt sowas von! zu den 20 kg kommt immer auch Dein Körpergewicht

Übrigens kannst Du die Kraftausdauer bei allen Übungen trainieren. Training der Kraft - Ausdauer sehe ich ab 15 Wiederholungen aufwärts. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen.

Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen. Und macht auch schon Muskeln.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Häufig ist das ein Problem der Atmung. Versuche dich mal mehr auf deine Atmung zu konzentrieren, dann sollte das mit der Ausdauer auch besser funktionieren.

Gruß

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