Kraftaufbau Trainingsplan

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2 Antworten

2er Split mach ich am liebsten

Kannst Push/Pull, Oberkörper/Unterkörper oder Torso/Extremitäten machen- Der Plan schlägt super bei mir an

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Ich mach immer 5*5 sprich 5 Sätze à 5 wdh. Dadurch noch die richtige Ernährung dann läuft alles wie von selbst.

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