Kraftaufbau, Muskelaufbau, Kapseln! Bitte helfen...

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7 Antworten

man müsste deinen trainingsstand kennen um eine supplementation beurteilen zu können. meistens sind es produkte die auf den placebo setzen- alle produkte die auf "wahnsinnigen masse- und kraftzuwachs" setzen sind schrott, die meisten supps ohnehin unnötig

einzig ein gutes wehy ist sinnvoll- befindest du dich am anfang ist auch das unnötig. bei guter ernährung brauchst du auch als fortgeschrittener nicht zu "suppen"

grüße

IchBinAnonym04 10.05.2012, 16:11

Vorher 30 Minuten warm machen (Crosstrainer, Heimtrainer)

Danach an der Hantelbank 20 mal.

Klimmzugstange und kleine Hanteln heben, zwischendurch wird der Bauchtrainer benutzt und dann nochmal 30 Minuten am Rudergerät

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iVirusYx 10.05.2012, 17:04
@IchBinAnonym04

HAHAHAHA, dafür brauchst du nur eins! DISZIPLIN in der Ernährung. Es gibt keine Wundermittel. Und wenn du mit dem Training auch noch Steroide (dein Artikel 360364265117) nehmen willst dann teile uns doch bitte das Datum deiner Krankenhauseinlieferung mit.

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Und bitte nur Antworten wenn man davon Ahnung hat und nicht "Laß die Finger davon"!

Das Problem ist nur, dass wenn man von der Materie Ahnung hat, dir sagen wird, laß die Finger davon!

Innerhalb der ersten 1-2 Jahre macht ein Anfänger Fortschritte die so später nicht einmal mit Anabolika oder ähnlichem Möglich sind, zumindest nicht in so kurzer Zeit und da gibt es eigentlich nix was dir hilft. Solange du schwere Grundübungen ausführst, inklusive Beintraining, genügend und eiweißreich genug futterst und die Regeneration nicht vernachlässigst, wird dir sogut wie nix auf der Welt zu größeren Fortschritten verhelfen.

Kreatin im Sinne von Wassereinlagerungen und HGH mal ausgenommen. Von daher kannst du das Geld auch gerne mir geben und ich verkaufe dir Magerquark in Kapseln verpackt. Wo soll der Sinn sein?

Du willst Muskeln aufbauen? Du brauchst ein Kalorienüberschuss und Eiweiß, du willst Pillen schlucken, welche ein paar wichtige Aminosäuren haben, welche du auch über die Nahrung kriegst nur 10 mal so günstig, klingt nach aufbauen.

Zugleich interessierst du dich für Kapseln mit grünem Tee Extrakt, beschleunigung des Stoffwechsels, geeignet zum Abnehmen, wofür es ein Kaloriendefizit brauch, ergo keine Muskeln aufbauen. Und die goldene Mitte ist Traubenzucker mit anderen Namen und 10fachen Preis.

Dazu dann noch dein toller "Trainingsplan", was du da unten kommentiert hast :D

Fang erstmal an vernünftig zu trainieren.

390346915403 kriegt man auch von QNT, aber persönlich bin ich der Meinung dass der Effekt dieser Kapseln wirklich minimal sind und bei Anfängern schon garnicht gebraucht werden da sie keine unterstützenden Wirkungen haben, ausser vielleicht für Profisportler.

360364265117 sind Steroide und illegal

270973264835 Fatburner haben auch vielleicht nur einen Wirkungsgrad von 0,0001% und es ist nicht bewiesen dass sie helfen und somit für viele die mit dem Fach bekannt sind einfach nur Geldmacherei der Produktfirmen... So oder so gibt es keine Pillen durch die man schnell erwiesen dünner wird bei der gleichen Ernährung, sonst wäre das der Verkaufsschlager. Du solltest deine Ernährung anpassen und zur Disziplin wechseln. Wenn du glaubst diese Kapseln helfen, dann aber auch nur unterstützend zu der Ernährungssumstellung.

P.S.: Die einzigen Zusatzstoffe die ich benutze sind Whey Protein Puder und im Frühsommer eine Kreatinkur.

MFG iVirus

schau mal bei e-bay nach allstars, des ist die beste marke die führen alles was das herz begehrt. die eiweiss produkte sind in kombination mit amino säure ( flüssig !) der hit, ist zwar bissl preisaufwendig aber zu erfüllen ihren zweck.

was für dich noch sher interessant sein könnte ist, creavitargo, da muss man kuhren machen , einfach mal durchlesen ;)

viel erfolg

1 Artikel. BCAA ganz nochmale essentielle Aminosäuren, kannst du nehmen die sind gut. 2 Artikel. Das ist schrott, wird nix bringen 3 Artikel. Simpler Fatburner, bringen nur ganz wenig, würde ich lieber auf die Ernährung achten damit kannst du mehr rausholen.

Also nur die BCAA´s sind zu empfehlen

Schau mal auf Team-Andro oder All-Stars mal vorbei die haben qualitativ hochwertige Supplemente.....

ich würde nix aus dem internet bestellen. guck mal im kaufland oder bei rossmann in das medizinregal, da gibts eiweiß präperate. kannst mich ja anschreiben, dann geb ich dir die daten zu dem kaufland produkt.

nofan 10.05.2012, 15:57

Die Produkte bei Rossmann oder Kaufland sind halt.....naja.....und der Preis....naja. Lieber mal informieren bevor man einfach nur Magermilchpulver und Zucker kauft für den Preis eines hochwerigen Supplements.

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KdKfreak 10.05.2012, 16:00

karftsportsupplemente aus dem kaufland- aus die spricht ja die pure erfahrung :D

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elsbindo 10.05.2012, 17:55
@KdKfreak

ja danke, nach über 20 jahren als sportler und trainer kann man sowas von mir erwarten. günstiger bekommt man nirgends seine eiweißdröhnung.

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nofan 11.05.2012, 09:29
@elsbindo

Tut mir leid, aber das ist weder billig noch qualitativ hochwerig. Weiß ja nicht was du für Sport machst und wen du so trainierst...

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diese produkt sagen mir nix, bitte kauf nie etwas von no name ;)

willst du zunehmen und richtig aufbauen oder nur durchtrainiert sein?

IchBinAnonym04 10.05.2012, 16:10

Nur durchtrainiert sein!

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