Kraft Training im Injoy mit 15 1/2?

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1 Antwort

Bevor du mit Krafttraining anfängst, also wenn du so etwas zuvor noch nie gemacht hast, machst du so gut wie immer erstmal 5-6Wochen ein solches Training, damit sich deine Muskeln an eine solche Belastung gewöhnen.

Nach dieser Zeit kannst du dann auch zu deinem Trainer gehen, damit er dir das Freihanteltraining zeigt und dir einen geeigneten Trainingsplan erstellen kann.

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