Kraft für 3er Wurf?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Ich habe selber mal Basketball gespielt, am besten versuchst du mit beiden Händen doch schräg an die Linie zu stellen und einfach mit Kraft und im richtigen Winkel zu werfen ( leicht hoch )
Ich hatte auch erst ein Problem, doch mir haben dann Kollegen das beigebracht.
Viel Glück schaffst du schon :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Den Trizeps musst du stärken, gute Beinmuskulatur etc hast du vermutlich bereits.
Für den Trizeps kannst du dir entweder mit der Kurzhantel Übungen wie Überzüge anschauen, oder wenn du ein passabler Schwimmer bist, kannst du dir durch Kraulschwimmen auch die nötige Muskulatur aufbauen.
Ich bin kein BBaller, aber von der Mittellinie komme ich dadurch locker bis zum Korb, bei richtiger Technik.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Kurz Hantel Training bringt es am meistens. Meiner Meinung nach, dadurch bekommst du einerseits die Kraft für Dreier, aber auch die Kraft um bei einem Korbleger nicht so einfach zu verlieren :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Trizep trainieren. Mach' täglich deine 100 Liegestützen (geht auch am Stück), dann wirst du in 1-3 Monaten locker deine 3er werfen ;)

Klimzüge natürlich auch ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Profis holen die Kraft aus dem Handgelenk. Da das für Anfänger ziemlich schwer ist und denen auch die Kraft fehlt, machen Anfänger das aus dem Oberarm.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von almschili
08.08.2016, 12:27

Kennst du irgendwelche Übungen um das Handgelenk bzw de umliegenden Muskeln zu trainieren?

Danke für die Antwort

Lg

0
Kommentar von Meisterpepepo
08.08.2016, 12:31

Aus dem Handgelenk holen Profis ihre Kraft, das musst du mir erklären.

Soweit ich weiß, beansprucht man vor allem Unter- und Oberarm... natürlich wirken alle Muskeln auf ihre Situation hin mit und zueinandner. 

Aber aus dem Handgelenk? Nur weil das Handgelenk nach vorne klappt?

0
Kommentar von snipesss
08.08.2016, 12:32

Liegestütze mit einem Ball.

0

Du solltest erstmal gucken ob deine Technik überhaupt richtig ist. Kraft spielt keine so große Rolle wenn man die richtige Technik beherrscht

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?