Kräftigungsprogramm

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Spontan fällt mir als solches Kräftigungsprogramm Yoga ein. Es kräftigt die Muskulatur im ganzen Körper - je nach Übungen -, es schont die Gelenke, hilft der Wirbelsäule und Verspannungen werden abgebaut. Hier ist ein Video mit Yoga zum Relaxen, auf GF findest du noch unzählige andere hilfreiche Yoga-Videos mit Übungen in jeder Intensität!

Was möchtest Du wissen?