Kontraproduktiv jeden Tag trainieren?

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4 Antworten

Ineffizient, da du einige reize auslässt. Jeden tag trainieren bringt nur was wenn man stofft.

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Hey :) ich mache gerade eine Ausbildung in der Sportmedizin und da lerne ich genau solche Dinge! Deine Muskeln BRAUCHEN mindestens einen Tag zur Regeneration! Die "kleinen Muskeln" also Bizeps Trizeps usw brauchen ca 24 Stunden und der Glutaeus Maximus braucht sogar 48 Stunden! Also gönn dir mal eine Pause sonst bekommst du im Alter Probleme 😉

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Kommentar von Lollyyy98
07.03.2016, 18:14

Und du baust dadurch auch nicht schneller Muskeln auf jedenfalls nicht so dass es für deinen Körper gesund ist

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Ja das wäre kontraproduktiv, dein Körper braucht Ruhephasen für die Regeneration ! 

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Kommentar von Freecreeper
06.03.2016, 21:39

Aber wenn ich Brust, Trizeps und Schulter an einem Tag trainiere haben die doch Ruhe an Tag B und Tag C.

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Muskeln wachsen in der Zeit wo du nicht trainierst.  Also: Ruhetage gönnen.

Du willst doch große Muskeln oder? :p

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Kommentar von Freecreeper
06.03.2016, 21:39

Aber wenn ich Brust, Trizeps und Schulter an einem Tag trainiere haben die doch Ruhe an Tag B und Tag C.

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