Konditionstraining schneller erfolg

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2 Antworten

Reicht völlig aus wenn du 3x die Woche joggen gehst, mehr brauchst du da eh nicht

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also ausdauer bekommst du sehr gut mit laufen und schwimmen... auch wenn du k.o. bist einfach weitermachen ;) schwimmen ist aber bisschen besser da du da ja arme UND beine benutzt.... ich schwimme auch gerne und sehr oft. ich mache auch effektives training. Und nach 1-2 monaten hatte ich schon ca. 1km am stück ohne pause drauf .... zwar nicht so glaubhaft aber ist wirklich so :DD

Viel erfolg dabei :)

Mfg fabi ....

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