Komplexe schwach nicht stark?

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1 Antwort

einfach trainieren mit grundübungen (google) und stärker werden. gute werte sind Bankdrücken um die 100kg, Rudern 80kg, Klimmzüge 20 Stück, Military Press 60kg, Kreuzheben 200kg, Kniebeuge 150kg. sobald du diese gewichte bewältigen kannst (kann paar jahre dauern) bist du stärker als 90% der bevölkerung


achso mache im Moment 70kg butterfly ist das okay?

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@CRANKYY

da es sich bei butterfly um eine maschinenübung handelt, ist diese frage nicht beantwortbar. zudem ist butterfly eine isolationsübung die nicht wirklich dazu beiträgt, dass man stark wird. wenn du wirklich kraft aufbauen willst, musst du weg von den maschinen und ran an die freihanteln, dort kann man dann auch die gewichte "zuverlässig" vergleichen

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