Kommt das aufs gleiche raus? Lieber almased Shake?

8 Antworten

Hallo! Die Antwort von sistersue ist gut.1.) Mit jeder Diät auch wie Milchshake, almased, low carb usw kauft man potentiell auch Jo-Jo ein. Kopiere hier zum x-ten mal eine Definition ein : Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät wie Milchshake, almased, low carb ? Kaum einer. Man macht eine Diät wie Milchshake, almased, low carb oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was passiert? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt. 2.) Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit derartigen Diäten / Ernährungsumstellungen. 3.) Auch keine KH am Abend ist nach neuesten Studien umstritten : web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 sagt : "Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Kohlenhydrate-am-Abend-Methode für Menschen, die bislang an einer Diät gescheitert sind, die bessere Alternative ist, um langfristig abzunehmen" 4.) Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle" . Genau so hat eine Freundin 40 kg abgenommen, ohne hungern oder Diät - seit 10 Jahren Idealgewicht. Ausdauertraining - jetzt läuft sie Marathon. Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Ich muss aber in 2 Monaten eine gute Figur haben und nicht erst in 3 jahren !!!

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@lindaistthbest

Hallo! Wenn Dir die Nachhaltigkeit egal ist und Du auch einen ungesunden Weg gehen willst - Durch Ausdauertraining der folgenden Art verbrennt man um oder über 600 kcal die Stunde und kann dann selbst entscheiden - über das Pensum - ob man im Monat 1 kg oder 5g abnehmen will. Ideal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im aeroben Bereich mit guter Fettverbrennung bleibt. Ist das Tempo zu hoch, schaltet der Körper teilweise von Fettverbrennung auf Kohlenhydrate um, weil diese schneller verfügbar sind. Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch.

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Du brauchst keine Shakes um abzunehmen, das ist Geldverschwendung!

kla,r aber in 10 Tagen 5 kilo geht mit keinem von beiden :D Macht keinen großen Unteerschied Also mindestens 2 Wochen :D

doch geht meine freundin hat damit 15 Kilo in 2 monaten geschafft und eine andere 3 kilo in 9 tagen....also möglich ist es

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