Komme ich dadurch auf das Normalgewicht?

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4 Antworten

Ja wenn du mehr isst als davor und dich nicht mehr bewegst dann schon. Aber iss auch Kohlenhydrate und fette die sind lebensnotwendig! Nicht nur obst und gemüse :)

Geh mal davon aus dass dein Kalorienbedarf pro Tag bei 2500kcal liegt. Einfach so aus der Luft. Jetzt isst du eine Woche auf 2800kcal und schaust was passiert. Wenn nix passiert ist erhöh auf 3000kcal, und so weiter und so fort, immer anpassen. Zettel nehmen und Kalorien zählen und ausprobieren.

Ich hab zum Beispiel mal für 4000kcal gegessen und kaum zugenommen
Heute esse ich 2000kcal und nehme richtig schnell zu , einfach testen!

Ja du musst mehr essen als das was du verbrennst. Lade dir paar apps runter "myfitnessspal" kannst angeben ob du dein gewicht halten zunehmen oder abnehmen willst die app rechnet deine werte aus und sagt dir wie viel du am tag essen musst einen versuch schadet es nicht. 

Danke, ich habe momentan Lifesum installiert.

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Ja! Es kommt auch nicht immer aufs essen an. Bei jeden ist der Stoffwechsel anders. Manche sind einfach nur dünn , weil sie im Schlaf schwitzen. Trotzdem nimmst du so zu.

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