Komischer Schmerz nach dem Sport am inneren Oberschenkel, wer hat Rat?

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4 Antworten

Hallo Valeria, 

von welcher Art zu tanzen sprechen wir hier? Gesellschaftstanz (Standard und Latein)?, Ballett? Contemporary? Wenn ich das wüsste, wäre es leichter zu antworten.

Generell gilt aber, dass der Rat Muskelkater zu vertreiben, indem man weiter macht, längst überholt ist. Muskelkater sind einerseits, wie MrKartoffelFred schon ganz richtig gesagt hat, feinste Risse in den Muskelfasern und andrerseits Übersäuerung des Muskelgewebes. Leichten Muskelkater behandelt man mit heißen Duschen (so heiß du es halt verträgst) und mindestens zwei Tagen Trainingspause. Gegen schweren Muskelkater helfen warme Bäder, auch so warm du es verträgst (Achtung! Nie länger als 15 Min., sonst macht der Kreislauf schlapp!) und das Trinken von Basenpulver. Das ist ein ganz natürliches Mittel, das das Gleichgewicht des Säure-Basen-Haushaltes wiederherstellt. Du bekommst es in jeder Apotheke! Ich persönlich verwende die Marken Dr. Töth oder Dr. Auer, aber da berät dich dein Apotheker sicher gut. Davon trinkt man in den ersten drei, vier Tagen 3 x 1 Teelöffel (TL) in einem Viertelliter Wasser gelöst. Danach geht man für weitere drei bis vier Tage auf 2 x 1 TL und trinkt danach noch einige Tage 1 x 1 TL pro Tag. Zum Mitnehmen gibt es von Dr. Auer auch Basen-Kapseln, effizienter wirkt aber das Pulver. Selbstverständlich muss man auch einige Tage Trainingspause einplanen.

Wenn du mir jetzt noch schreibst, welche Form von Tanz du trainierst, dann fällt mir vielleicht dazu auch noch konkreter etwas ein. ;)

Liebe Grüße,

Lilly "Tanzistleben"

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Kommentar von Airelav43
27.01.2016, 22:43

Ich tanze jazzdance und wir haben immer freitags und mittwochs 

Danke für die lange antwort  :)

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Hallo! Vorab : Das ist kein Muskelkater. Ziehende Schmerzen im Bereich des inneren Oberschenkels und wenn man so will neben den Hoden können Anzeichen für eine Adduktorenzerrung sein. Eine häufige Verletzung bei Sportlern und übrigens besonders Fußballern. Die Adduktoren haben vereinfacht gesagt die Aufgabe die Beine nach innen zu ziehen. Reißt dort die Sehne ein so hat man erst einmal Pause. Und bei einem Abriss ein langwieriges Problem. Erfahrung. Hast Du Voltaren oder Pferdesalbe / Pferdebalsam zuhause so wird das gut tun. Aber ich würde zum Arzt gehen.

Ich wünsche Dir gute Besserung.

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Also bei Muskelkater nicht weiter Sport machen!! Muskelkater ist in Prinzip eine gute Muskelverlzung, es sind nämlich Micro Risse im Muskel die der Körper repariert und die Beschäftigten stellen verstärkt dadurch wächst der Muskel (was man beim Training ja erreichen will), ansonsten geh zum Arzt das bringt immer klar heit

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Kommentar von Airelav43
27.01.2016, 19:57

Okay, aber ich hab oft mit muskelkater sport gemacht ist nichts passiert, naja ich werde mich mal schonen^^

Danke 

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Das könnte evtl. eine Zerrung sein........

....aber das ist nur eine Vermutung- genaues kann dir nur ein Arzt sagen. Lg

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Kommentar von Airelav43
27.01.2016, 19:09

Hab ich auch vermutet,ja wenn es morgen nicht besser wird gehe ich zum arzt 

Gracias

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